Пора отпусков в самом разгаре. Кто-то планирует предстоящий отдых, а кто-то уже вернулся домой и испытывает самую настоящую послеотпускную депрессию. В нашей сегодняшней статье мы расскажем, как отдохнуть по полной и не грустить по возвращении домой.
Возьмите с собой частичку дома
Прихватите с собой в отпуск что-то, что будет напоминать вам о доме. Эти домашние мелочи помогут вам быстро привыкнуть к незнакомой обстановке, а ближе к концу отпуска дадут вам подготовиться к обратной дороге. Такой мелочью может стать полюбившаяся кружка, брелок и другая мелочь.
Запланируйте дни для адаптации после отдыха
Смена часовых поясов будет неприятным сюрпризом по приезду домой, но значительно сильнее на вас повлияет резкое возвращение к повседневным делам и обязанностям. Поэтому мы рекомендуем подстраховаться и включить в свой отпускной план несколько дней для восстановления и плавного перехода в рабочий режим.
И еще один лайфхак: берите отпуск таким образом, чтобы вашим первым рабочим днем оказался вторник. Спросите — почему? Все очень просто: так вы обезопасите себя от нагнетающей атмосферы понедельника и значительно легче войдете в рабочий ритм.
Не отказывайтесь от тренировок на отдыхе
Если спорт присутствует в вашей жизни, то рекомендуем во время отпуска не забрасывать тренировки. Конечно, мы не говорим о том, что по приезду на место отдыха нужно срочно бежать в местный тренажерный зал и заниматься там часами. Речь идет о небольших нагрузках и поддержании физической активности. Вашему организму будет гораздо легче справиться со сменой часовых поясов и климата, если вы будете поддерживать свое тело в тонусе.
Совместите приятное с полезным и попробуйте активный отдых, который возможен в месте, куда вы приехали отдыхать. Займитесь серфингом, йогой, горнолыжным спортом или сноубордингом.
Начинайте сразу же планировать следующий отдых
Исследования психологов показали, что планирование отпуска приносит радости столько же, сколько и сам отдых. Поэтому, чтобы продлить заканчивающийся отдых, начинайте сразу же строить планы на следующий.
Напоминайте себе от отпуске в повседневной жизни
Впечатления, полученные во время отдыха, не растворятся в повседневной рутине, если вы внедрите полученный на отдыхе опыт в свои будни. Например, если вы увлеклись йогой на отдыхе, продолжите заниматься ей и после отпуска. Либо же можно привезти полезные сувениры (например, посуду) и пользоваться ими в повседневной жизни. Так вы каждый раз будете напоминать себе об отпуске и вновь переживать те впечатления.