Лайфхаки для тех, кому трудно уснуть в самолете

 

Умение с легкостью засыпать в самолете – настоящий талант, которым обладают, к сожалению, немногие. Большинство же путешественников испытывают трудности в попытках уснуть во время полета. В этой статье мы собрали для вас действенные советы от профессиональных путешественников и делимся ими, чтобы вы смогли научиться отдыхать даже в неудобных креслах на борту самолета.

 

Лучше всего летать ночью

 

Это поможет вам не нарушать привычный режим сна и даст больше шансов уснуть во время полета. Также стоит в день перед вылетом встать на пару часов раньше обычного, чтобы вечером вам захотелось спать немного раньше.

 

Летайте в середине недели

 

Если вы хотите, чтобы в салоне было мало пассажиров, и никто не помешал бы вам спать, то рекомендуем выбирать наименее популярные для полетов дни. Они выпадают на вторник и среду. В конце недели, на выходных и в предпраздничные дни люди летают наиболее часто, поэтому рекомендуем воздерживаться от полетов в эти дни.

 

Выбор места

 

Если вы хотите спокойно выспаться во время полета, то рекомендуем выбирать место у окна. Так вас не потревожит сосед, который решил отправиться в туалет, или бортпроводник, проходивший мимо.

Также настоятельно советуем не садиться на местах у перегородок, так как их обычно занимают пассажиры с младенцами, и выспаться с таким шумным соседством вам точно не удастся. Места у туалета тоже не самый удачный вариант для тех, кто решил хорошенько выспаться во время полета.

 

Наклон сиденья

 

Если пассажир, сидящий сзади, не против, то лучше будет максимально откинуть спинку вашего сиденья. Если вы будете долго сидеть под прямым углом, то это может привести к боли в пояснице. Также не самой удачной идеей будет лежать, опираясь на спинку кресла впереди или столик. Ваша шея и позвоночник могут значительно пострадать от такого сидения.

 

Выбор одежды

 

Мы уже много раз писали об этом, но все же повториться будет не лишним. Для полетов выбирайте максимально комфортную, мягкую и теплую одежду. Прихватите с собой пару теплых носков и теплый свитер или куртку. В салоне во время полета достаточно прохладно, а это как раз и мешает чаще всего уснуть.

 

Ремень безопасности

 

Пристегните ремень безопасности поверх одежды или пледа, которыми вы укрылись. На ваш сон это ровным счетом никак не помешает. Но если во время вашего сна самолет попадет в зону турбулентности, то бортпроводнику не нужно будет вас будить, так как будет хорошо видно, что вы пристегнулись.

 

Девайсы для сна

 

Основными препятствиями для сна являются излишний свет и шумы, поэтому не стоит отказываться от маски для сна или берушей в самолете. Места в ручной клади они много не займут, зато прекрасно помогут уснуть. Также не будет лишней и специальная подушка для сна. Если у вас ее нет, то прекрасной заменой такой подушки могут послужить шарф или толстовка, свернутая в рогалик.

 

Спокойствие

 

Постарайтесь не пользоваться гаджетами, так как свет от экрана будет заставлять вас бодрствовать. Вместо электронной книги возьмите с собой обычную. Еще стоит перед полетом записать в плеер подборку успокаивающих звуков и прослушивать ее во время полета.

 

Питание

 

Крайне не рекомендуем переедать во время полета, ведь так вам будет очень сложно уснуть. Не стоит пить кофе и крепкий чай, так как они придадут ваш излишней энергии и не дадут уснуть. Про алкоголь во время полета мы уже писали в одной из наших статей. Прочитайте статью «Чем чревато употребление алкоголя на борту» и узнайте, почему спиртное во время полета – не лучшая идея.

 

Авиакасса ТомскБилет желает вам крепкого сна и продуктивного отдыха во время перелета! Напоминаем, что у нас вы всегда можете купить недорогие авиабилеты и билеты на поезд на любые направления. Отправляйтесь в путешествие вашей мечты вместе с ТомскБилет!

Похожие статьи
     0голос