Как перенести акклиматизацию

 

Даже если вы не путешествуете из зимы в лето или наоборот, никто не дает гарантии, что вы не столкнетесь с акклиматизацией. В этой статье мы расскажем вам, как справиться с климатическими переменами.

 

Жаркая погода

 

Особенно тяжело организму дается переезд из холода в тепло. Если вы решили отправиться зимой в жаркую страну, то вы должны быть готовы к тому, что ваш организм может отреагировать не самым лучшим образом на такие резкие перемены. При этом, симптомы акклиматизации могут проявиться не в первый день вашего путешествия.

В среднем акклиматизация длится около 10-14 дней, но бывали случаи, когда люди не могли привыкнуть к смене климата месяцами. Наиболее тяжело проходит привыкание к влажности в тропиках, а также к жаркому засушливому климату.

Врачи настоятельно рекомендуют не менять климат на короткие сроки. Ведь так вы рискуете перенести акклиматизацию два раза подряд: сначала по приезду в другую страну, а потом по возвращении домой. Лучше всего отправляться в отпуск на срок от двух недель.

 

Симптомы акклиматизации

 

— Резкое снижение аппетита, вялость и перепады настроения

— Сонливость или, наоборот, бессонница

— Нарушение процессов пищеварения

— Учащенный пульс, дыхание, повышение потоотделения

— Снижение иммунитета

— Простуда, сопровождаемая температурой

 

Как справиться с акклиматизацией

 

— Постарайтесь заранее перейти на время страны, куда собираетесь отправиться. Это позволит снизить вероятность стресса для организма

— За неделю-две до отъезда исключите из своего рациона вредные продукты и напитки. Включите в свое питание как можно больше овощей и фруктов

— Выбирайте для путешествия одежду светлых оттенков, чтобы избежать перегрева, и запаситесь солнцезащитным кремом

— В первые несколько дней после приезда постарайтесь избегать прямых солнечных лучей после полудня

— По приезду старайтесь не поддаваться искушению и не употреблять местные экзотические блюда, чтобы привыкание к новому для вас климату не усугубилось расстройствами желудка из-за непривычной еды

— Также не стоит употреблять алкоголь в первую неделю после прибытия. Из напитков употребляйте воду или зеленый чай с лимоном

— В дорожную аптечку положите обезболивающие средства, таблетки от аллергии, средства от диареи, а также жаропонижающие средства и лекарства от простуды

 

Авиакасса ТомскБилет желает вам приятного путешествия и напоминает, что в ТомскБилет вы можете купить недорогие авиабилеты и билеты на поезд на любые направления. Путешествуйте и открывайте мир вместе с ТомскБилет!

Похожие статьи
     0голос